Pilates Studio e MAT Pilates: Quais as diferenças?

Há algumas diferenças entre o Pilates Studio e o MAT Pilates. O mais importante é saber que ambos trazem os mesmos benefícios consagrados do método criado por Joseph Pilates. Entre os efeitos do método estão o ganho de força, flexibilidade, consciência corporal, equilíbrio, melhora da postura e da coordenação motora.

Mas, de qualquer maneira, é importante entender as diferenças entre o Pilates Studio e o MAT Pilates. E para isso é preciso conhecer de forma mais profunda a origem do método.

Reabilitação de soldados: onde tudo começou

Segundo a fisioterapeuta Walkíria Brunetti, especializada em Pilates, Saúde Postura e Dores Crônicas, na época de sua criação, o Pilates tinha como principal objetivo a reabilitação dos soldados feridos durante a Primeira Guerra Mundial. Ao longo do tempo, o método foi aperfeiçoado e se tornou um fenômeno em todo o mundo.

Inicialmente, Joseph Pilates construiu uma espécie de cama trapézio, chamada de Cadillac. Ele colocou sacos de molas nessas camas e criou movimentos para fortalecer os músculos e ativar a musculatura que sustenta a coluna, o famoso CORE ou Power house. Anos depois, ele criou outros aparelhos como o Reformer, Trapézio, Chair e Ladder Barrel.

“A partir destes equipamentos, os exercícios foram aperfeiçoados e o Pilates se consagrou com um método usado para fortalecer o corpo de forma integral, trabalhando os músculos em conjunto e não de forma isolada”, comenta.

MAT Pilates: Uma estratégia de marketing?

Quando Joseph e sua esposa se mudaram para os Estados Unidos, alguns pacientes os questionaram se seria possível praticar o Pilates sem o uso dos aparelhos. Como uma forma de atrair novos clientes, Joseph criou um manual com 34 movimentos básicos para serem realizados em solo, ou seja, sem os equipamentos.

“O termo MAT, neste caso, se refere ao uso de um tapete ou colchão próprio para a prática de ginástica. Portanto, esta é a origem do termo MAT Pilates que também pode ser chamado de Pilates Solo. Já a prática nos aparelhos foi intitulada de Pilates Studio”, conta Walkíria.

Qual é o melhor?

Primeiramente, é importante dizer que ambas as modalidades seguem os mesmos princípios como a respiração e a ativação dos músculos do CORE. Os benefícios, de uma forma geral, são os mesmos.

“A escolha entre um e outro precisa ser feita de forma bastante cautelosa. Isto porque pessoas com problemas na coluna, articulações e àquelas sem preparo físico precisam ser assistidas por profissionais especializados no Pilates. Sem esta orientação, o risco de novas lesões ou agravamento do quadro é bem maior”, alerta Walkíria.

Uma vantagem importante é que no Pilates Studio o fortalecimento muscular é mais rápido e pode ser usado como um recurso adicional no tratamentos de dores e problemas na coluna, joelhos e quadris. O formato dos aparelhos permite que o praticante realize os movimentos com mais qualidade e segurança.

MAT Pilates exige um bom preparo físico

Quando o praticante já tem um bom controle da respiração e entendimento dos princípios essenciais dos movimentos, é possível pensar no MAT Pilates. No solo é necessário ter uma consciência corporal mais apurada para controlar a postura, usando o Power house para realizar os movimentos sem a ajuda das molas.

“Outro ponto é que as flexões e extensões das articulações vão exigir mais força para atingir os músculos, pois no solo não há a resistência extra dos aparelhos. Ou seja, a pessoa terá de vencer a força da gravidade sozinha. No MAT Pilates quem controla o movimento é o praticamente, sem a ajuda do aparelho. Daí a necessidade de a pessoa ter um bom condicionamento físico”, reforça Walkíria.

O MAT Pilates são usados acessórios como bolas, faixas elásticas, rolos de espuma e outros equipamentos, é possível executar movimentos de maior complexidade.

Em resumo: O MAT Pilates exige um bom preparo físico e algum conhecimento básico dos movimentos do método.

Novas modalidades de Pilates

Atualmente, há novas modalidades de Pilates como o Pilates Suspenso que usa recursos como liras, faixas penduradas no teto e outros recursos para executar os movimentos baseados no método. O mais importante é avaliar a aptidão física para a prática, além de contar com um profissional que tenha especialização em Pilates, como um fisioterapeuta ou um educador físico.

“Vale ainda ressaltar que pessoas com problemas de saúde como hérnias de disco, problemas articulares e outras restrições devem ser ainda mais cautelosas na escolha da modalidade de Pilates. Nestes casos, o mais recomendado é o Pilates Studio”, finaliza Walkíria.