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Por que algumas pessoas sentem dores nos ossos quando o tempo esfria
Entenda por que pessoas com fraturas antigas e doenças osteomusculares sentem dores quando há mudança de temperatura
Certamente, você já ouviu falar que algumas pessoas conseguem prever a mudança de temperatura, principalmente àquelas que possuem fraturas antigas, doenças como osteoartrose e dores articulares em geral. Saiba que a hipótese mais aceita para esse fenômeno é a da mudança da pressão atmosférica.
Quando o clima está prestes a mudar, principalmente com queda na temperatura, ocorrem variações na pressão atmosférica, resultantes dos movimentos do ar quente e frio. Como o corpo humano é composto por cerca de 65% de água e a água é muito sensível às variações na pressão, algumas partes do corpo que contêm líquidos, como as articulações, podem sentir de forma mais intensa as mudanças no clima.
Segundo a fisioterapeuta Walkíria Brunetti, especialista em Dores Crônicas e Saúde Postural quando a pessoa tem lesões antigas, processos de desgaste ou de inflamação no sistema musculoesquelético, o aumento ou a redução do volume de água, relacionado às mudanças na pressão atmosférica, pode pressionar os nervos. “A partir dessa compressão nervosa, algumas pessoas podem relatar o surgimento de dores, seja nas fraturas e lesões antigas, nas articulações e em outras partes do sistema musculoesquelético”.
Dores osteomusculares – Tempo mais frio também piora dores
“Para além da teoria da variação da pressão atmosférica, quando o tempo esfria temos a tendência de contrair os músculos e nos encolhermos. Outro comportamento comum nos dias mais frios é ficarmos dentro de casa, sem realizar muitas atividades físicas. Todos esses fatores contribuem para deixar a musculatura mais tensionada. A partir disso, a falta de flexibilidade nos músculos pode dificultar os movimentos das articulações, resultando em dores osteomusculares”, explica Walkíria.
Contudo, nem todo mundo apresenta quadros dolorosos nos dias mais frios. A chance de isso ocorrer é maior em quem tem alguma condição já instalada, como desgaste nas articulações, hérnia de disco, espondilose, osteoartrose, lesões em tendões, traumas ósseos, entre outros. Outro fator de risco é a síndrome miofascial.
Dicas para amenizar ou prevenir as dores osteomusculares nos dias mais frios
O principal conselho para prevenir ou aliviar as dores osteomusculares durante os dias mais frios é investir naquilo que esquenta, ou seja, no calor. Dessa forma, há várias maneiras de usar o calor que deve ser direcionado para as áreas do corpo mais sensíveis ou para àquelas que possuem lesões ou processos degenerativos.
Confira algumas dicas
Para aquecer a região do pescoço e ombros, a dica é investir em cachecóis, lenços e blusas de gola alta
As mãos também podem sofrer com o frio. Por isso, as luvas são bem-vindas. Hoje em dia é possível encontrar luvas com “touch” em alguns dedos, o que facilita manter as luvas para usar o celular
Para esquentar as pernas, a dica é usar calças térmicas, meia-calça e até mesmo mantas e cobertores para cobrir as pernas, em ambientes de trabalho e escola
Os pés também merecem atenção. Além de meias com tecidos mais quentes, há calçados forrados com efeito térmico. Em casa, a aposta é nas pantufas
Outra recomendação importante é na hora de dormir. O ideal é aquecer a cama antes de se deitar. As bolsas térmicas podem ser uma boa opção. Outra dica é forrar a cama com lençóis de flanela ou até mesmo com uma manta/cobertor
Finalmente, aposte nas compressas quentes nas regiões doloridas. O calor ajuda os músculos a relaxarem. A água quente, durante o banho, também é outro recurso para aliviar as dores osteomusculares
Invista nas atividades físicas
No Brasil, como se trata de um clima tropical e mais ameno, as pessoas tendem a, literalmente, fugir do frio. E isso se reflete na frequência dos alunos em academias ou até na prática de caminhadas e corridas na rua.
“Contudo, é fundamental manter as atividades físicas e esportivas nos dias mais frios, justamente para manter o bom funcionamento dos músculos e do sistema musculoesquelético como um todo. Além disso, também é importante realizar alongamentos ao longo dia”, finaliza Walkíria.
Pilates no Campo Belo
A clínica Walkíria Brunetti – Fisioterapia e Pilatese está localizada no Campo Belo, zona sul da cidade de São Paulo.
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